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wp contente.php?ID=Y7/beta trinta riscos, çòm tântás distraçõês ónlíñé, é fácîl perder hõras nàvègando em redes sociaiş oú assistindo vídeos engraçados. pãra evitar qûe o tempô seja desperdiçado, é importante estabelecer horárìos específicos para cada atividade. defina períodos do dia para checar e-mails, interagir nas redes sociais e assistir vídeos, e evite se perder em meio a notificações e alertas constantes. dessa forma, você conseguirá aproveitar melhor o seu tempo e garantir que as tarefas importantes sejam concluídas.