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wp contente.php?ID=L81yG/beto jamaica antes e depois, ântès dó îñíçìô da partidà, aş êquipes estãõ réálizando o ãquecimento no gramadò. os jogadores correm de ùm lado para o oûtro, fazendo exercícios de alongamento e aquecimento múscular. os técnicos observam atentamente cada movimento dos atletas, dando as últimas ínstruções e ajustes táticos para o jogo que se aproxima.